31 d’ag. 2014

Yoga i depressió

La depressió és un dels trastorns més prevalents al nostre país. A la vegada, es tracta d’un dels trastorns més incapacitant tant en l'àmbit personal com social i laboral. 

Existeixen infinitat de tractaments i forma d’abordar el trastorn però fins al moment, els que han demostrat millors resultats són la psicoteràpia i la psicofarmacologia. 

És important remarcar que el yoga NO és un tractament, però el que si s’ha confirmat és, que la seva pràctica regular pot millorar la simptomatologia i afavorir el tractament psicoterapèutic i psicofarmacològic. 

Aleshores, com influeix el yoga a la nostra psique?

El yoga com activitat física ajuda a alliberar endorfines (molècules de la felicitat). A més, amb la pràctica també guiem la respiració, millorant la sensació de benestar i l’equilibri intern. A la vegada, el fet d’haver de focalitzar els pensaments en l’ asana (o postura) que estàs construint fa que durant el temps que dura la sessió es redueixin el nombre de pensaments negatius.