Han estat 2 setmanes plenes d'activitats i és en aquests moments en els quals més necessites prendre consciència de la respiració per poder gaudir de cada moment. És per això, que hem pensat que era un bon moment per parlar de la respiració, aquesta activitat del nostre cos a la qual pràcticament mai li parem esment tret que estiguem constipats/as.
Però hem de saber que la respiració està molt relacionada tant amb l'activitat física com amb l'activitat mental. A causa de la seva gran importància, els yoguis van desenvolupar el concepte de Pranayama.
Prana significa “Energia vital” , mentre que yama (com ja hem estudiat) vol dir “Regulació”. Per tant, Pranayama és el terme que fa referència a la tècnica que regula el procés respiratori.
Entre els beneficis més importants del Pranayama podem destacar els següents:
- Millora la captació d'oxigen i l'eliminació de diòxid de carboni
- Equilibra el flux d'energia física i mental
- Incrementa el nivell d'energia
- Millora la circulació sanguínia
- Millora la circulació dels fluids cap als teixits corporals
- Estimula en procés digestiu
- Purifica la sang
- Ajuda a eliminar bloquejos
- Proporciona claredat mental i millora la memòria
- Aporta calma i tranquil·litat
En futures entrades aprofundirem en el Pranayama com a quart pas del yoga i parlarem sobre com realitzar els exercicis i quina finalitat té cadascun de forma específica.
