3 d’ag. 2014

Yoga a l'embaràs

L'embaràs és un moment en què prenem més consciència del nostre cos i ens volem cuidar al màxim, però no totes les activitats físiques estan indicades durant aquesta etapa.

Una de les activitats que s'ha comprovat que té enormes beneficis per a les dones embarasses és el yoga. És per això, que molts professionals sanitaris recomanen la seva pràctica. Però, Com ens ajuda el yoga, realment, durant l'embaràs?

Les sessions de yoga per a les dones embarassades segueixen les mateixes pautes que una sessió convencional de yoga. És a dir, al llarg de la sessions es realitzen exercicis de pranayama (respiració), postures i relaxació, modificant els exercicis en funció del període de la gestació en què es trobi la futura mamà. 

Entre els múltiples beneficis del yoga podem destacar:
- Millora de l'elasticitat, especialment de tots aquells músculs que participen en el moment del part.
- Alleujament de les possibles molèsties físiques o tensions (per exemple: dolor d'esquena o articulacions).
- Millora de la respiració
- Augment de la força i la resistència
- Millora de la circulació sanguínia
- Major consciència de l'embaràs

Aquestes són algunes de la raons per les quals la pràctica del yoga cada vegada és més estesa i recomanada no només durant l'embaràs, sinó també abans i després.